• Φωτογραφικό αρχείο
  • Videos
  • Αγγελίες - Θέσεις εργασίας
  • Συνήθεις ερωτήσεις-απαντήσεις
I.Ε.Θ. Μ.Ε.Φ. Είσοδος Μελών e-Υπηρεσίες
  • Ο Σύλλογος
    • Ποιοί είμαστε
    • Ιστορικό
    • Οι Σκοποί του
    • Σύνθεση ΚΔΣ
    • Επιστημονικό Συμβούλιο
    • Περιφερειακά τμήματα
    • Νομοθεσία
  • Μέλη
    • Δικαιολογητικά - Αίτηση εγγραφής στον ΠΣΦ
    • Αίτηση εγγραφής
    • Ρύθμιση οφειλών - αίτηση
    • Είσοδος μελών
  • Εκπαίδευση - εξέλιξη
    • Πανεπιστημιακά Τμήματα Φυσικοθεραπείας
    • Επιστημονικά Τμήματα
    • Ινστιτούτου Επιστημονικών Θεμάτων (Ι.Ε.Θ.)
    • Περιοδικό
    • Φυσιοθεραπευτικά Νέα
    • Εκπαιδευτικά προγράματα
    • Βιβλία
    • Συνέδρια - Ημερίδες
    • Ετήσιο Συνέδριο Φυσικοθεραπείας
    • e-Ημερίδες - meetings Π.Σ.Φ.
    • Εγγραφή ΜΗ μελών (φοιτητές κ.λ.π.), για συμμετοχή σε e-ημερίδες του ΠΣΦ
    • Ημερίδες Περιφερειακών τμημάτων
    • Συνέδρια άλλων φορέων
    • Ημερολόγιο Εκδηλώσεων - Ημερίδων
  • Ενημέρωση
    • Νέα - Ανακοινώσεις
    • Ενημέρωση ΚΔΣ
    • Διεθνή Νέα
    • Συνδικαλιστικά θέματα
    • Νέα ασφαλιστικών ταμείων
    • Αποδελτίωση
    • Φυσικοθεραπεία
    • Όλα τα νέα σε λίστα
  • Φυσικοθεραπεία
    • Η φυσικοθεραπεία είναι αποτελεσματική
    • Βρες Φυσικοθεραπευτή
    • Βρες Φυσικοθεραπευτή - πάροχο υπηρεσιών ειδικής αγωγής
    • Μητρώο Εργαστηρίων Φυσικοθεραπείας (ΜΕΦ)
  • Αγγελίες - εργασία
    • Εργασία
    • Αγγελίες (πωλήσεις, εξοπλισμοί κ.λ.π.)
  • Προσφορές-Εκπτώσεις
    • Προσφορές - Εκπτωτικά Προγράμματα
      μελών ΠΣΦ
    • Αίτηση Υπαγωγής στο
      Εκπτωτικό Πρόγραμμα του ΠΣΦ
    • Κλείσιμο
    • Ενημέρωση
    • Όλα τα Νέα σε λίστα
    • Νέα-Ανακοινώσεις
    • Ασφαλιστικά Ταμεία
    • Συνδικαλιστικά Θέματα
    • Εκδηλώσεις
    • Διεθνή Νέα
    • Αποδελτίωση - Ο τύπος για τον Π.Σ.Φ
    • Φοιτητικά Νέα
    • Εκπαιδευτικά Νέα
    • e-Ημερίδες - meetings
    • Εγγραφή ΜΗ μελών (φοιτητές κ.λ.π.), για συμμετοχή σε e-ημερίδες του ΠΣΦ
    • Ημερολόγιο Εκδηλώσεων - Ημερίδων
    • Φυσικοθεραπεία
    • Η Φυσικοθεραπεία είναι αποτελεσματική
    • Βρες Φυσικοθεραπευτή - μέλος Π.Σ.Φ.
    • Βρες Φυσικοθεραπευτή - πάροχο υπηρεσιών ειδικής αγωγής
    • Ο Σύλλογος
    • Τι είναι ο Π.Σ.Φ.
    • Η Ιστορία του
    • Οι Σκοποί του
    • Συλλογικά όργανα
    • Επιστημονικά Τμήματα του Π.Σ.Φ.
    • Νομοθεσία
    • Επικοινωνία
    • ΚΔΣ
    • Σύνθεση
    • Ενημέρωση ΚΔΣ
    • Μέλη
    • Δικαιολογητικά
    • Αίτηση Εγγραφής
    • Είσοδος Μελών
    • Αναζήτηση Φυσικοθεραπευτή
    • Νομοθεσία
    • Περιοδικό
    • Ξεφυλλίστε on line το περιοδικό
    • Φυσικοθεραπευτικά Νέα
    • Αποστολή εργασίας προς Δημοσίευση
    • Πολυμέσα
    • Φωτογραφίες
    • Video
    • Χρήσιμοι Σύνδεσμοι
    • Προσφορές-Εκπτώσεις
    • Προσφορές - Εκπτωτικά προγράμματα μελών ΠΣΦ
    • Αίτηση Υπαγωγής στο Εκπτωτικό Πρόγραμμα του ΠΣΦ
    • Περιφερειακά Τμήματα
    • Εκπαιδευτικά προγράματα
    • Αγγελίες - Θέσεις εργασίας
    • Συνήθεις Ερωτήσεις - Απαντήσεις
    • Αρχική σελίδα
    • Επικοινωνία
    Menu
Έκτακτα μέτρα πρόληψης Π.Σ.Φ. λόγω κορωνοϊού (Covid-19),ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ ΜΕΛΩΝ ΚΑΙ ΚΟΙΝΟΥ ΣΤΑ ΓΡΑΦΕΙΑ ΤΟΥ Π.Σ.Φ, Τρίτη και Πέμπτη ΜΟΝΟ μετά από ραντεβού.
Υπόδειγμα αίτησης για ρύθμιση εξόφλησης συνδρομών προς τον Π.Σ.Φ.
  • Αρχική σελίδα › Όλα τα Νέα σε λίστα › Διεθνή Νέα
    8η Σεπτεμβρίου 2021: Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας
    Τε, 08 Σεπ 2021 08-09-2021
    7 αρχεία
    Booklet_Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας
    INFO SHEET 1
    INFO SHEET 2
    INFO SHEET 3
    INFO SHEET 4
    INFO SHEET 5
    Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας_Παραπομπές

    Η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας εορτάζεται κάθε ημέρα στις 8 Σεπτεμβρίου και καθιερώθηκε ακριβώς την ημέρα κατά την οποία ιδρύθηκε η Παγκόσμια Ομοσπονδία Φυσικοθεραπείας το 1951. Είναι μία ημέρα στην οποία οι φυσικοθεραπευτές μπορούν:

    • να επιδείξουν τον σημαντικό ρόλο του επαγγέλματος για την υγεία και την ευημερία του παγκόσμιου πληθυσμού
    • αναβαθμίσουν το προφίλ του επαγγέλματος
    • διεξαγάγουν μία εκστρατεία εκ μέρους του επαγγέλματος και των ασθενών τους σε κυβερνήσεις και υπεύθυνους χάραξης πολιτικής

    Η ημέρα σηματοδοτεί την ενότητα και την αλληλεγγύη της κοινότητας της φυσικοθεραπείας σε όλο τον κόσμο. Είναι μια ευκαιρία να αναγνωριστεί το έργο που οι φυσικοθεραπευτές κάνουν για τους ασθενείς τους και την κοινότητα.

    Η Παγκόσμια Φυσιοθεραπεία στοχεύει να υποστηρίξει τόσο τα μέλη της όσο και τους μεμονωμένους φυσικοθεραπευτές στις προσπάθειές τους για την προώθηση του επαγγέλματος και στην πρόοδο της παγκόσμιας υγείας, χρησιμοποιώντας την Παγκόσμια Ημέρα ως επίκεντρο.


    Η καμπάνια αυτού του έτους:

    Αποκατάσταση και Long Covid


    Η έμφαση για τη φετινή Παγκόσμια Φυσικοθεραπείας δίδεται στην Αποκατάσταση και στο Long Covid και στον ρόλο των φυσικοθεραπευτών στην αντιμετώπιση και διαχείριση των ατόμων τα οποία έχουν προσβληθεί από Long Covid.

    H καμπάνια εστιάζει στα ακόλουθα σημεία-κλειδιά:

    • 1 στις 10 των συνολικών περιπτώσεων με Long Covid θα εκδηλώσουν συμπτώματα για μία περίοδο 12 εβδομάδων ή ακόμα περισσότερο
    • Η ασφαλής και αποτελεσματική αποκατάσταση είναι ένα θεμελιώδες μέρος της αποθεραπείας. Η αποκατάσταση στους ασθενείς από Long Covid πρέπει είναι προσαρμοσμένη στα συμπτώματα, στους στόχους και στις προτιμήσεις του καθενός/καθεμίας
    • Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει ότι η αποκατάσταση ασθενών από Long Covid πρέπει να περιλαμβάνει την εκπαίδευση των ανθρώπων για να συνεχίζουν τις καθημερινές τους ασχολίες συντηρητικά, με έναν κατάλληλο ρυθμό ο οποίος είναι ασφαλής και διαχειρίσιμος σε επίπεδα ενέργειας εντός των ορίων των τρεχόντων συμπτωμάτων, και η άσκηση δεν πρέπει να εξωθείται στο επίπεδο της κούρασης ή της χειροτέρευσης των συμπτωμάτων.
    • Οι αποτελεσματικές παρεμβάσεις αποκατάστασης για να υποστηρίξουν την αυτοδιαχείριση των συμπτωμάτων μπορεί να περιλαμβάνει ρυθμισμένη δραστηριότητα και παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα δραστηριότητάς σας για το Long Covid με παρακολούθηση του ρυθμού και της καρδιακής σας δραστηριότητας.
    • Η παρόξυνση του συμπτώματος μετά τη άσκηση (PESE) ενεργοποιείται κυρίως συχνότερα από τη φυσική δραστηριότητα και άσκηση. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις δραστηριότητές σας για να περιορίσετε στο ελάχιστο αυτό το σύμπτωμα.
    • Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με αναπνευστικές ασκήσεις
    • Η διαβαθμισμένη θεραπευτική άσκηση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται, ιδιαιτέρως όταν το σύμπτωμα της μεταασκησιακής παρόξυνσης είναι παρόν.

    Η Παγκόσμια Ομοσπονδία Φυσικοθεραπείας ενθαρρύνει τα μέλη της και όλους τους φυσικοθεραπευτές  να χρησιμοποιούν την εργαλειοθήκη της για να μεταφέρουν αυτά τα μηνύματα στο κοινό και τους διαμορφωτές των πολιτικών υγείας σε κάθε χώρα.

     

     

    Επιστροφή
    Σχετικά αρχεία
    Booklet_Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας
    INFO SHEET 1
    INFO SHEET 2
    INFO SHEET 3
    INFO SHEET 4
    INFO SHEET 5
    Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας_Παραπομπές
    Κλείσιμο
  • Στην ίδια κατηγορία
    Δευτέρα, 23 Δεκ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας-Το μυστικό του Άγιου...
    Δευτέρα, 16 Δεκ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας-Ο χειμώνας έρχεται!!- 16...
    Δευτέρα, 09 Δεκ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας-Δουλέψτε τα πόδια σας!- 9...
    Δευτέρα, 02 Δεκ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας-Ομαδική Άσκηση- 2...
    Δευτέρα, 26 Αυγ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας- Εϊστε έτοιμοι να κάνετε...
    Δευτέρα, 19 Αυγ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας- Αφιερώστε λίγο χρόνο...
    Δευτέρα, 12 Αυγ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας- Αφυπνίστε την πλάτη σας...
    Δευτέρα, 05 Αυγ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας- Αναζωογονήστε τη...
    Δευτέρα, 22 Ιουλ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας- Δώστε λίγη προσοχή...
    Δευτέρα, 15 Ιουλ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας- Είστε έτοιμοι να...
    Δευτέρα, 08 Ιουλ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας- Χρειάζεστε μια γρήγορη...
    Δευτέρα, 01 Ιουλ 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας-Ώρα να δώσετε λίγη...
    Δευτέρα, 17 Ιουν 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας- Νιώθετε ένταση στον...
    Δευτέρα, 10 Ιουν 2024 Καμπάνια Move At Work του Ευρωπαϊκού Τμήματος της Παγκόσμιας Φυσικοθεραπείας- Νιώθετε ένταση στον...
    Πρόσφατα Νέα
    Πέμπτη, 29 Ιαν 2026 Συνάντηση του Προέδρου και της Γ.Γ του Π.Σ.Φ με τον Υφυπουργό Yγείας Μάριο Θεμιστοκλέους
    Τρίτη, 27 Ιαν 2026 Σχετικά με το αίτημα έκδοσης της ΚΥΑ για τους δικαιούχους του επιδόματος επικίνδυνης και...
    Τρίτη, 27 Ιαν 2026 Διευθέτηση του προβλήματος εκπρόθεσμων υποβολών Οκτωβρίου 2025, με παρέμβαση του Π.Σ.Φ
    Παρασκευή, 23 Ιαν 2026 Έναρξη νέου κύκλου σπουδών- ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ (2026-2028) MANUAL THERAPY του Π.Σ.Φ Παράταση αιτήσεων έως...
    Παρασκευή, 23 Ιαν 2026 Ενημέρωση για το ύψος της κατατεθειμένης δαπάνης Ιανουάριος - Οκτώβριος 2025 (ΣΤ1 Εργαστήρια...
    Πέμπτη, 22 Ιαν 2026 Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας στο Πάρκινσον- Άρθρο στην εφημερίδα Ελεύθερος Τύπος
    Τετάρτη, 21 Ιαν 2026 33ο Πανελλήνιο Επιστημονικό Συνέδριο Φυσικοθεραπείας, Αθήνα, 13-15 Μαρτίου 2026- Προεγγραφές έως...
    Δευτέρα, 19 Ιαν 2026 Συνεδρίαση του ΚΔΣ στα γραφεία του ΠΣΦ, όπου παραβρέθηκε ο Υπουργός Υγείας Άδωνις...
    Σάββατο, 17 Ιαν 2026 Παράταση Υποβολής Προτάσεων για Κλινικά Εργαστήρια (Workshops) 33ο Πανελλήνιο Επιστημονικό...
    Πέμπτη, 15 Ιαν 2026 Strength & Conditioning for Sports Physiotherapists 2026
    Δευτέρα, 12 Ιαν 2026 Άμεση ένταξη στα ΒΑΕ και των φυσικοθεραπευτών των δημοσίων νοσοκομείων
    Κυριακή, 11 Ιαν 2026 e-ΕΦΚΑ: Ενέργειες των ασφαλισμένων για αναζήτηση των ενσήμων πριν το 2002, που δεν έχουν...
    Παρασκευή, 09 Ιαν 2026 Συγκρότηση Πρωτοβάθμιου Πειθαρχικού Συμβουλίου του ΠΣΦ και πειθαρχικός έλεγχος των μελών...
    Παρασκευή, 09 Ιαν 2026 33ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικοθεραπείας, 13-15 Μαρτίου 2026, ΣΕΦ (Παράταση υποβολής εργασίων...
Πρόσφατα
29-01-2026
Συνάντηση του Προέδρου και της Γ.Γ του Π.Σ.Φ με τον Υφυπουργό Yγείας Μάριο Θεμιστοκλέους
27-01-2026
Διευθέτηση του προβλήματος εκπρόθεσμων υποβολών Οκτωβρίου 2025, με παρέμβαση του Π.Σ.Φ
27-01-2026
Σχετικά με το αίτημα έκδοσης της ΚΥΑ για τους δικαιούχους του επιδόματος επικίνδυνης και ανθυγιεινής εργασίας, του...
23-01-2026
Ενημέρωση για το ύψος της κατατεθειμένης δαπάνης Ιανουάριος - Οκτώβριος 2025 (ΣΤ1 Εργαστήρια...
23-01-2026
Έναρξη νέου κύκλου σπουδών- ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ (2026-2028) MANUAL THERAPY του Π.Σ.Φ Παράταση αιτήσεων έως 28 Ιανουαρίου 2026
22-01-2026
Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας στο Πάρκινσον- Άρθρο στην εφημερίδα Ελεύθερος Τύπος
21-01-2026
33ο Πανελλήνιο Επιστημονικό Συνέδριο Φυσικοθεραπείας, Αθήνα, 13-15 Μαρτίου 2026- Προεγγραφές έως τις 31/1/2026
19-01-2026
Συνεδρίαση του ΚΔΣ στα γραφεία του ΠΣΦ, όπου παραβρέθηκε ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης για την κοπή της...
17-01-2026
Παράταση Υποβολής Προτάσεων για Κλινικά Εργαστήρια (Workshops) 33ο Πανελλήνιο Επιστημονικό Συνέδριο Φυσικοθεραπείας
15-01-2026
Strength & Conditioning for Sports Physiotherapists 2026
12-01-2026
Άμεση ένταξη στα ΒΑΕ και των φυσικοθεραπευτών των δημοσίων νοσοκομείων
11-01-2026
e-ΕΦΚΑ: Ενέργειες των ασφαλισμένων για αναζήτηση των ενσήμων πριν το 2002, που δεν έχουν μηχανογραφηθεί και είναι κυρίως...
09-01-2026
Κάλεσμα για Υποβολή Προτάσεων Κλινικών Εργαστηρίων – 33ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικοθεραπείας, 13-15 Μαρτίου 2026, ΣΕΦ
09-01-2026
33ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικοθεραπείας, 13-15 Μαρτίου 2026, ΣΕΦ (Παράταση υποβολής εργασίων μέχρι 17 Ιανουαρίου 2026)
09-01-2026
Συγκρότηση Πρωτοβάθμιου Πειθαρχικού Συμβουλίου του ΠΣΦ και πειθαρχικός έλεγχος των μελών του Π.Σ.Φ
08-01-2026
Απάντηση του ΕΟΠΥΥ σχετικά με τη συμπλήρωση στοιχείων ΑΔΑ στα τιμολόγια B2G
05-01-2026
Έναρξη νέου κύκλου για το Πιστοποιημένο Πρόγραμμα «Αθλητικός Φυσικοθεραπευτής – Ειδικός Άσκησης» - SPT L1 2026 - Υποβολή...
31-12-2025
Παρουσία του Προέδρου του Π.Σ.Φ στην εκδήλωση για τα 100 χρόνια του Π.Ι.Σ
28-12-2025
Π.Σ.Φ - Ανακοίνωση στήριξης, στα δίκαια αιτήματα των Αγροτών
23-12-2025
Κατάταξη των εργαστηρίων φυσικοθεραπείας στην κατηγορία χρήσης γραφεία, στον Κτιριοδομικό Κανονισμό
18-12-2025
33o Πανελλήνιο Επιστημονικό Συνέδριο Φυσικοθεραπείας Θεραπευτική Άσκηση, Καινοτόμες Πρακτικές, Νέες Τεχνολογίες
17-12-2025
Ενημέρωση για το ύψος της κατατεθειμένης δαπάνης Ιανουάριος - Σεπτέμβριος 2025 (ΣΤ1 Εργαστήρια...
14-12-2025
Επίσκεψη του Προέδρου του Π.Σ.Φ στον ΕΟΠΥΥ για την προώθηση θεμάτων που αφορούν τη συλλογική σύμβαση (εφαρμογή...
10-12-2025
Πρόγραμμα Αθλητικού Φυσικοθεραπευτή | Εκδήλωση ενδιαφέροντος APA Level 2-Acute τον 02-2026
08-12-2025
ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗ ΜΕΡΥΠ ΔΥΓ
08-12-2025
Σχετικά με την παράταση της προθεσμίας αποστολής της υποβολής του 10ου 2025
08-12-2025
ΑΛΛΑΓΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗΣ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΩΝ ΔΑΠΑΝΩΝ ΥΠΕΘΑ. ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟΥ
07-12-2025
Πανελλήνιο Συνέδριο για τα Οικονομικά και τις Πολιτικές της Υγείας 2025, με συμμετοχή εκπροσώπων του Π.Σ.Φ
07-12-2025
Χαιρετισμός του Προέδρου του Π.Σ.Φ στο Πανελλήνιο Συνέδριο του Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης
07-12-2025
Συμμετοχή με ομιλίες μελών του Π.Σ.Φ στις εργασίες του 5ου Συνέδριο του Ελληνικού Δικτύου Καταγμάτων Ευθραυστότητας
Social media
Follow Us
ΠΣΦ - Twitter
ΠΣΦ channel - youtube
Φωτογραφικό αρχείο
Video
Όλα τα νέα
ΠΣΦ
Περιοδικό ΠΣΦ - Φυσκ/κα Νέα
Περιφερειακά τμήματα
Επιστημονικά τμήματα
Εκπαιδευτικά προγράματα
Είσοδος Μελών
Ημερολόγιο Εκδηλώσεων - Ημερίδων
Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικοθεραπείας
congress.psf.org.gr
Επικοινωνία
Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών
Λεωφόρος Αλεξάνδρας 34, 1ος όροφος
ΑΘΗΝΑ
→ φόρμα επικοινωνίας
→ συνήθεις ερωτήσεις-απαντήσεις
→ έλεγχος εγκυρότητας εγγράφου
Όροι χρήσης
Πολιτική απορρήτου
Ο ιστότοπος psf.org.gr χρησιμοποιεί cookies για την αποτελεσματικότερη λειτουργία του. Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies.
δείτε λεπτομέρειες εδώ    αποδοχή
created by e-dinet